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肩こりの原因は姿勢の悪さや運動不足、ストレスなどが多いです。適切な姿勢やストレッチで血行を改善し、肩こりを解消しましょう。
信岡 俊孝
60歳以上の方が安全に楽しめる運動法と、日常ケアのポイントを解説。ウォーキングや筋力トレーニングで健康維持をサポートします。
